Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. В статическом упражнении главное - держать тело правильно. Необходимо опираться на предплечья и кончики пальцев ног, держать тело как можно ровнее и напряженным, а также не прогибаться бедрами вниз к полу. В статье описаны 6 ключевых моментов правильного выполнения планки. Регулярные занятия планкой помогут подтянуть все мышцы тела.